自我调节心理障碍有哪些方法

文章来源:徐州精神病医院  发布时间:2018-09-29
心理障碍,一种较为常见的心理疾病,发病病因往往是因为患者长期处于高压下,生活不规律,充满各种负面情绪等原因造成的,对患者的身心健康与正常生活造成了极大的影响,因此我们应当重视起来,在日常生活中多加注意,及时调整自己,有效预防此
  心理障碍,一种较为常见的心理疾病,发病病因往往是因为患者长期处于高压下,生活不规律,充满各种负面情绪等原因造成的,对患者的身心健康与正常生活造成了极大的影响,因此我们应当重视起来,在日常生活中多加注意,及时调整自己,有效预防此病。下面我就为大家介绍下自我调节心理障碍有哪些方法,希望对大家有所帮助。

 
  1、学会肯定自己,晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。
 
  2、积极参加户外活动,尝试着做一些稍微的体育锻炼,可以参加不同形式和内容的社会活动。
 
  3、学会自我放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓,可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光。
 
  以上就是为大家带来的关于“自我调节心理障碍有哪些方法的介绍,相信大家都已经了解地十分清楚了。温馨提示:患者应多加注意,放松身心、乐观地看待疾病。患者有病一定要及早治疗,以免耽误治疗的最佳时机。如果您想了解具体的治疗,请拨打成都精神科进行电话询问,联系方式:028-64791687。
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